調節你說話的語氣與身體姿勢，做出你的心態

做禪，起初是有一個想要改變的目標在那裡，「禪」成為了練習的目標。但時日久了，禪並非什麼目標，而只是生活的態度。

人活著快樂與否，自在與否，其實與你的生活「態度」息息相關。

別人罵你、折騰你，你的心態知道這是一種反應，一種人們身口意的暫時反應。當下你能內化自己，把「有」內化為「空」，你的態度（心態）轉變了，你當時的心境即是喜樂的。

人們的基因，原先編寫著許許多多無意識的序列碼，但人們為了轉無意識為智覺，以起到幫助地球靈魂中和宇宙業力的願力，於是自願來到物質界，以人世體驗，將無意識序列編寫為智覺，這是人們經歷物質界輪迴的主因。

但輪迴旅程太久了，劫劫生變，人們身染太多奇怪病毒，無法「選擇」回去，只能繼續留下來，與其他人們一同奮戰，扭轉頹勢，尋求解藥，自度度人，自救救人。

這解藥，就是你的心性提升。心性提升，首要工作就是建立正確的生活態度，然而，理論過於空泛、抽象，唯有實際演練，參與生活，才能化空泛為妙有，再把妙有與空泛協調為「太極」，恆運恆轉，動靜一如。

參與生活，需要與人們不斷交流。但有時在交流的過程中，自己心性太過傲慢，偏見太深，容易到處傷人。傷人的方式就是「講話」和「身體動作」，因此「做禪」要引導我們調節腦炁，調節心壓，不要動不動就出口傷人，或是用動作傷害他人。

因此，調節你說話的語氣與身體姿勢，從與人交流中、做事中，做出你的心態，一步步潛移默化調節身體和心性，自度度人的解藥就在那當下現前。那是做人的解藥，也是協助地球恢復密度的解藥。

做禪從建造新的「呼吸模式」做起

呼吸，是一門深奧的學問，也是一門精深的法門。懂得透過練習，來調節呼吸，就能引動人體內的自我療癒能力。

為何呼吸具有如此特殊的功能？其實，我們呼吸時，是橫隔膜呼吸肌的作用造成的。越能擴展肺活量，練習波浪狀的橫隔膜呼吸法，就能震盪體內的「氣粒子」，使氣粒子所蘊藏的真氣產生流動，周行全身。

許多人還會運用導引術和積氣法，把真氣匯聚於人體的低氣壓處，凝聚成氣壓密度球，也就是古人所說的丹球、丹田，以此儲藏人體真氣，並運行真氣養護臟器和全身。

人體內和空氣中密佈著無盡的氣粒子，誦經者或禱告者，運用朗誦或吟唱詩歌的方式，就能震盪空間中的氣粒子。當他們懂得如何調節呼吸，讓內氣與外氣流通和合，打成一片，就能練就旺盛的真氣，啟動人體的防禦力！

做禪呼吸，在許多曾面也類似誦經和禱告，身體在動時，透過呼吸調節，使姿勢和呼吸協調，內氣和外氣打成一片，久而久之，人體內氣強盛，外邪不易入侵，自然能改善體質。

而且真氣運行周身，心壓和腦壓也能獲得調節，於是人的心神、魂魄也將更加清涼澄靜。

若你平日有誦經、持咒、禱告、禮佛的習慣，不妨試著在修持時，把呼吸的調節帶入其中，許多擾身壓力、魂魄不寧、疲憊倦怠、意志鬆散的情況，可能將逐漸消失。習練久了，也可凝聚體內的真氣，使體質獲得改善。

不過，人是很容易怠惰的，想要提起堅固心，在日常生活中堅持「呼吸調節」的練習，看似簡易的動作，多數人卻做不來。這便是人向下沈淪的習氣基因，但若想改變體質，改善生活，則如何下定決心，打造新的「呼吸模式」，並且持之以恒練習不輟，就是自己的挑戰了。

這一點，誰也幫不了我們。天下沒有白吃的午餐，當然也不會有不勞而獲的功法，想要提升，卻不願下功夫，即便再等一百年，地球陰陽倒懸，自己還是在自己的習氣模式中，輪迴不息。