鳩摩羅什大師說：現今這個世界，是個處處講究如何操控別人的世界。然而，在這樣的共業洪海裡，也是人們轉變自我的新契機。
做禪習練法，強調的是運用人體的自然反應，來鍛鍊人的覺性，保持對生活的覺知。不要別人叫你做什麼，你就做什麼？別人趕流行、追流風，你也非得跟著趕流行。這種行為只是短暫的滿足了自我的虛榮感，單純的讓肉體慾望做反應，而大腦自始至終，都僅是以神經傳導來配合肉體，未有覺性元素的介入。
生活真的不容易，不景氣的時代，養家活口不簡單，養育具有暴躁基因的小孩更是辛苦。小孩說不得也打不得，但放縱他們沈淪，作父母親的也不忍，最終，只能咬緊牙關，忍著身心痛感度一日算一日。
鳩摩羅什大師說，要調教小孩的確很難，畢竟古人的物我合一思維已被拋棄，人們選擇了功利，無限膨脹自我的滿足感。但身處當今社會，怎可能離群索居？因此，既來之則安之吧。
大師認為，要調教別人之前，要先練習調教自己。而調教自己之道，得先從心壓、腦壓和身壓調節起。能調節此三壓才能調教自己的性格，重鑄生活模式。
這三壓，是經常把「氣」往腦部凝、往心理憋、往肚裡吞造成的。大師說：平時生活，人們總有氣受，由於自己是為人父母，或為人下屬，滿腹委屈時，憤怒、絕望、記恨、失望、痛苦、無奈、無力等能量，只能自己默默承受，硬吞下去，小孩不能罵不能打，上司不能吼不能頂嘴，說到底只能自己罵自己：找罪受。
這雖然是事實，但若你平時遭遇這些小事時，能練習當下呼吸，不斷呼吸，不斷調節心情和心境，讓「內心反應」慢慢緩和下來，那麼你會發現，很多小事，是自己的主觀心態和情感，把事件的負面情緒多放大了好幾倍。或許它原本沒這麼嚴重，但因為你的平日慣性發出內在的恨意、埋怨、不滿，但又不能往外發洩，於是能量重力反彈回來，加壓在你身上，造成你身體和心理健康更大的負擔。
鳩摩羅什大師教導做禪，再三強調要從日日平常小事中去調節自己的「心態」與「內心反應」。她說很多人忽略了呼吸這個調節的小動作，不屑練習，認為沒有用，卻不知道，事件發生的當下，唯有呼吸能調節你的心壓、腦鴨、身壓和氣壓！你當下練習，慢慢吸氣和呼氣，重鑄呼吸氣息，時間久了，你會體會到它在你心態上和心境上的轉變。
不要急著求什麼、練什麼宇宙高深功法，你越貪、越急，急火攻心，躁識順著任督二脈攻腦攻身，走火與入魔就會在那時發生，不可不慎之。
呼吸，是上帝建造伊甸園的贈禮；是造人之母夏娃媞造人的恩寵。好好調節呼吸，配合日後一系列的做禪書籍的心法和功法，必然有意想不到的調整。
