你的意識專住於忙碌的事情時，
焦點轉移，煩惱就會走遠，
在那個時刻，心靈會契入一種寧靜的狀態。
如一艘行駛在大海上的船隻，
波浪不曾間斷，但你身歷其中，
掌舵前行的同時，注意力悠遊於海天一色，
雖在動態繁忙中，心識也能與寧靜同存。
這種放寬心識、轉移焦點卻不離當前工作的練習，
就是鳩摩羅什大師所說的「色不異空，空不異色」，
是注意力與專注度的問題。
寧靜，有時要從喧鬧氛圍中練起，
注意力在哪，寧靜的質能點就在哪。
做禪，在做活中，體悟生命的哲理，心性的本質。
做禪，不是什麼宗派法門，只是一門實修法則，協助各位元真穩固，精神健朗，心情自在，生活順心。
做禪，在動態中，意識紛飛之際，以心帶動身體功率，做出協調，穩定六根，調和身心與外境之間的狀態。
思惟愈清晰，覺照力愈深，意志愈堅定，在環境中不被境界所轉的定性愈強，行動力愈踏實，就有更大的力量去轉化自己的不足與所遭遇的處境。
人，會一直在人界重複粗糙思惟與壞情緒反應的根本原因，在於覺照力、智力與定性不足，而這些元素的涵養，都需要從人的角色扮演中去修煉獲得，這是你們一再下來當人的原因。只是很可惜的，多數人用了數百數千世的時間去聆聽這個道理，最終仍是讓自己的傲慢、迷茫、偏見、壞情緒、玩樂、蠻拗毀了靈魂的提升計畫。
鳩摩羅什大師
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